冬季如何预防肾结石?

　　冬季如何预防肾结石?在现在社会上肾结石已经成了一个发病率特别高的疾病，其实肾结石的形成也是日积月累慢慢形成的，并且其中有很多事人为因素引起的，如生活习惯，如饮食。现在已经进入冬季，然而冬季也是是肾结石的一个高发期。那么我们冬季如何预防肾结石?

　　冬季如何预防肾结石?

　　四川结石病医院专家表示，我们冬季更需要注意不好的生活习惯给我们带来肾结石，有许多人，特别是在写字楼里待着的那些所谓的白领们，更应该警惕结石找上肾，他们喜欢长时间坐着不运动，或者当工作繁忙的时候为了节省时间就憋尿，甚至少喝或者不喝水。然而据调查得知，一般尿量增加50%，结石发病率相应地会减少86%。所以冬季预防肾结石的一个简单的方法就是多喝水，多上厕所。多喝水不但是廉价的，而且效果也非常好，也非常容易做到，我们何乐而不为呢?那么喝水该注意哪些?

　　冬季如何预防肾结石? 1、晨起一杯水，睡前两杯水

　　早晨起床喝一杯水固然重要，但其实睡前两杯水更重要，因为结石成分的排泄多在夜间出现高峰。

　　冬季如何预防肾结石? 2、少喝冷茶水，多喝柠檬水。

　　放凉的茶水中，草酸盐浓度较高，草酸盐是肾结石形成的主要化学物质，而柠檬中含有大量的柠檬酸盐，可抑制肾结石的形成。所以人们不应该喝冷茶水。

　　冬季如何预防肾结石? 3、少喝碳酸饮料。

　　不少人习惯用喝饮料来代替喝水，这其实也是为肾结石的病发埋下了危机。碳酸饮料中含有大量草酸，易导致结石。有调查指出，每天饮用2瓶或以上的碳酸饮料，患慢性肾病的风险增大两倍。

　　当然冬季预防肾结石并不只是在喝水上预防就行了，也应该多食用含纤维素高的食物，还要限量摄取富含草酸、控制钙的摄取量，多运动从根本上预防肾结石。以上就是对冬季如何预防肾结石的简单介绍，如果您还有其他的疑问欢迎点击我们的在线专家或者拨打我们的热线电话：028-61199999，我们的专家会以真诚的服务为您答疑解惑。