晚餐少吃虾皮可防尿道结石。很多人认为晚餐补钙效果好，而虾皮味美价廉、补钙效优，是很多市民补钙的首先。但有关研究表明，晚上多吃虾皮，容易导致尿道结石。

　　据报道，所谓晚上补钙效果好，是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3时。所以，为确保体内钙指数更稳定，晚上补充钙源。但这并不意味着吃完了就睡，而是睡觉前一段时间吃，是在睡前4-5小时。

　　日前有报道认为，晚餐吃虾皮补钙容易增加患尿路结石的危险，但也有说法认为晚上补钙效果更好。究竟什么时间补钙好，专家表示，要尽可能用天然食物做成的营养补充剂，一般在饭后30分钟至1小时服用。>>>如有疑问请点击

　　如果总是在晚上9时或10时才吃晚餐，或进餐后很快就睡觉了，长此以往不但会诱发胃肠疾病，而且很容易患尿路结石。这是因为晚餐食物中的钙质一部分要进入尿道排出体外，人的排钙高峰常常在餐后4-5小时，如果晚餐吃得过晚，当排钙高峰到来时人已熟睡，这样，尿液便会滞留在尿路中，尿液中的钙沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐就会扩大形成尿路结石。

　　尿道结石还可以怎么预防呢?

　　1、多吃含维生素丰富的食物：维生素B6可减少尿中草酸钙结晶的形成，维生素K可降低尿中草酸含量，因而在 膳食中应增加这两种维生素的摄入。绿色蔬菜如苜蓿、菠菜、卷心菜以及橘子等富含两种维生素，适当吃些有助于降低尿结石发病率。谷类、薯类及新鲜蔬菜中富含 纤维素，做到粗细搭配，多吃新鲜蔬菜可起到增加膳食纤维的有益作用。 >>>详细了解“尿道结石怎么预防”的情况，请点击咨询，专家为您排除疑问

　　2、避免吃高盐食物：高盐食物可促使尿钙增加，同时减少枸橼酸盐的排泄，由此增加尿结石发病率，故在日常膳食中烹调时要少放盐，要少吃咸菜、腊肉和煎炸食品，以保持饮食清淡。同时注意多喝水，以预防尿结石的发生与复发。

　　3、重视膳食纤维摄入：研究表明膳食纤维的摄入与尿结石发病率呈负相关，增加膳食纤维的摄入可使尿中的草酸钙和尿酸减少。您的情况是怎样?点击咨询，专家在线解析

　　4、限制含草酸量大食物摄入：尿中的草酸多数来源于机体代谢，少数是来源于食物，但仍要注意减少肠道对草酸的吸收，要尽量避免食用含草酸丰富的食物如巧克力、咖啡等。

　　温馨提示：有许多患者得了尿道结石都不积极的去治疗，甚至都觉得忍忍就过去了，有些就到一些小的门诊去治疗尿道结石，结果花费了很多钱，却没有把病治疗好。因此治疗尿道结石要积极的正规的结石病专科医院去治疗。四川结石病医院针对不同结石采用不同的治疗技术，避免了传统治疗的弊端!医院一直致力于打造中国结石诊疗领域!云集了国内多位知名结石专家教授，保证每个患者治疗达到的效果!