天气越来越冷了，

相信大家都经历过这样的情景：

临睡前，想去卫生间小便，

可是太冷了，纠结了好半天，再憋一憋；

窝在被窝里煲剧，剧情正精彩，看完再去厕所；

在温暖的空调房里打麻将，

手气正好，顾不上去小便……

这些看似习以为常的“憋尿”习惯，大多数时候好像不会出现什么“不良后果”。但是，憋尿这件事，你可千万别觉得是小问题，它对身体的危害远超你的想象。患者吴先生和李先生就因为“憋尿”后悔不已： 

看到两位先生的经历，相信大家都会倒吸一口凉气：憋尿的情况很普遍，没想到竟有这么严重的后果。对此，记者采访了四川结石病医院泌尿外科孙剑鸿主任，为大家详细聊一聊“憋尿”到底会带来哪些危害——

憋尿是一个很不好的习惯，人体又了尿意又不及时排出，大量的尿液会潴留在肾与膀胱，尿液一直处于浓缩状态，在体内的沉积时间变长，就会导致尿液中的某些矿物质析出结晶，沉淀在尿路形成结石。

很多泌尿结石患者很怕“夏天”，因为夏天泌尿结石症状很明显，冬天好像结石变“沉默”了。殊不知，冬季正是很多患者的“养石”季节，因为冬季饮水量减少，尿液进一步浓缩易析出杂质形成结石。同时天气寒冷户外活动减少，加之久坐、憋尿等不良习惯，导致泌尿结石“悄然生长”，像滚雪球一样“越长越大”。

正常排尿的时候，尿液排出可以起到清洁尿道的作用。但一旦开始憋尿，膀胱增大，血管受迫，抵抗力下降，细菌乘虚而入，从尿道逆行进入膀胱肾脏，引起泌尿感染，进而导致膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎甚至肾积脓等疾病。

憋尿憋到一定程度后进行排尿，原本被尿液充满增压后过度充盈的膀胱，突然在短时间内压力大幅度降低，血液会涌入盆腔与膀胱，使膀胱黏膜血管过度充血甚至破裂，引发血尿。

憋尿会损伤膀胱肌肉组织，使膀胱逼尿肌收缩能力减退，导致控制排尿的功能降低，造成尿频、尿失禁。

长时间憋尿会使膀胱和肾的功能受损，憋尿严重时还会造成尿液通过输尿管向肾脏反流，出现肾脏积水、肾功能受损等情况。

膀胱的存储空间是有限的，曾经发生过不少因为憋尿时间过久，导致膀胱爆裂的案例。例如大卡车司机，他们经常会憋上一大泡尿，如果此时外部对腹部突发撞击，尤其是方向盘的最低点，刚好对着膀胱，稍微一个急刹车，被尿液充盈的膀胱如同一个充气饱满的气球，可能会瞬间破裂，从而造成非常严重的后果。

据相关资料显示，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的可能性要比⼀般人高出3~5倍。憋尿使尿液中的有毒物质无法及时排出体外，延长了尿液中有毒物质对膀胱的作用时间，是诱发膀胱癌发生的重要原因之一。

憋尿还会引起生理和心理上的紧张，使高血压患者血压升高，心脏病患者出现心律失常甚至心绞痛，这对于素有心脑血管疾病的老年人来说无异于雪上加霜，还可能发生排尿性晕厥等情况。

由于女性黄体外层只有一层膜，非常脆弱，如果腹腔压力过大，比如长时间憋尿，就有可能导致黄体破裂。黄体破裂如果发生大出血是很凶险的。

看到这里。你还会觉得憋尿是“小事”吗？

赶紧改掉这个习惯吧！

隆冬已至，提醒各位朋友：

多喝水（2000ML以上）

不久坐

适当运动

养成良好的生活习惯

才能拥有强健的体魄哦！